| 自制红糖豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 200克 | 自制红糖豆沙热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于吹长号188分钟消耗的热量...210 | |||||
自制红糖豆沙的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、水（700克）、色拉油（15克）、红糖（80克）
1/7. 红豆洗净浸泡5个小时以上。
2/7. 将泡好的红豆放入高压锅加入700克的水，压至25分钟。
3/7. 压好的红豆凉一下，连汤带豆放入料理机中。
4/7. 打成泥。
5/7. 把打好的红豆泥放入不粘锅中，加入80克的红糖。
6/7. 中火炒至水分差不多快干加入15克的色拉油，再次炒干即可。锅铲一定不要停，要不然会焦
7/7. 虽然没有外面买的好看，但是却健康的多了。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、解毒、律律液等功效；可与鲤鱼、鲫鱼、糯米搭配；与羊肝、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制红糖豆沙热量658 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克