| 空气炸锅烤羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 641克 | 空气炸锅烤羊排热量/卡路里1279千卡 | |||
 热量1279千卡，相当于水中柔软体操320分钟消耗的热量...240 | |||||
空气炸锅烤羊排的做法共2个步骤
食材主料/辅料
羊排（适量）、盐（适量）、孜然（适量）、辣椒粉（适量）
1/2. 我没拍过程 临时做的 没有什么准备
周末全家烧烤 早晨去早市看到的羊排 觉得特新鲜就买了
羊排洗干净 用清水浸泡两个小时
空气炸锅180°肉多的面烤5分钟撒少量盐 30分钟撒少量盐和孜然 15分钟撒孜然 然后翻面撒少量盐和孜然烤5分钟 撒孜然5分钟 出锅
2/2. 原味非常香
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有修复胃粘膜、强筋、补虚温中等功效；可与柠檬、胡椒面、白果搭配；与乳酪、梨、南瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消炎、清理胃水等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有散寒止痛、祛寒除湿、理气开胃等功效；
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营养信息
- 空气炸锅烤羊排热量1279 千卡
- 脂肪14.16 克
- 蛋白质27.42 克
- 碳水化合物43.3 克
- 钠10080 毫克
- 钙73 毫克
- 铁4.39 毫克
- 钾156 毫克