| 椰丝小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 121千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 458克 | 椰丝小方热量/卡路里1337千卡 | |||
 热量1337千卡，相当于摔跤223分钟消耗的热量...360 | |||||
椰丝小方的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250克）、淡奶油（100克）、玉米淀粉（35克）、椰丝（适量）、炼奶（或糖）（38克）
1/5. 取三分之一牛奶与玉米淀粉搅拌均匀
2/5. 将剩余的牛奶加入淡奶油，搅拌均匀后加入炼奶，搅匀。
3/5. 将步骤2加热，煮开牛奶液后倒入步骤1的牛奶加玉米淀粉液，加入玉米淀粉液后快去搅拌至粘稠后关火
4/5. 准备一个方形小盆，将步骤3倒入盆中，放入冰箱冷藏，
5/5. 冷却后取出，切成小块，粘上椰蓉即可
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、养颜、美容养颜等功效；可与桃、蜂蜜、黑豆搭配；与枣、乌鳢、红枣相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治疗便秘、促进代谢等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、预防便秘、大便秘结等功效；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 椰丝小方热量1337 千卡
- 脂肪129 克
- 蛋白质12.21 克
- 碳水化合物102.6 克
- 钠329.5 毫克
- 钙305 毫克
- 铁6.93 毫克
- 钾655 毫克