| 超好吃的蛋挞君热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 淡奶油 | 克 | 349千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 19千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 10千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 总量 | 174克 | 超好吃的蛋挞君热量/卡路里682千卡 | |||
 热量682千卡，相当于乐队演奏170分钟消耗的热量...240 | |||||
超好吃的蛋挞君的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（5个）、淡奶油（40克）、鸡蛋黄（1个）、玉米淀粉（3克）、牛奶（45克）
1/4. 牛奶加糖，加入蛋黄和淀粉。
2/4. 加入奶油，搅拌均匀。
3/4. 将蛋挞液倒入，九分满。
4/4. 中层上下火。前10分钟220度，后25分钟170度。
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、和血等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、治疗便秘、预防便秘等功效；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强记忆力、滋阴、避免智力衰退等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、润肠通便、治便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、养颜等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与西兰花、杨梅、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超好吃的蛋挞君热量682 千卡
- 脂肪149 克
- 蛋白质29.61 克
- 碳水化合物137.2 克
- 钠366.4 毫克
- 钙405 毫克
- 铁11.53 毫克
- 钾438 毫克