| 电饼铛-培根匹萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 1108克 | 电饼铛-培根匹萨热量/卡路里2930千卡 | |||
 热量2930千卡，相当于拉筋1172分钟消耗的热量...150 | |||||
电饼铛-培根匹萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（500克）、酵母（5克）、水（200-250毫升）、洋葱（一个）、杏暴菇（一个）、培根（想吃多少呢）、瘦肉（50克）、大蒜（3个）、匹萨酱（适量）、黑胡椒（适量）、马苏里拉奶酪（喜欢多少呢）
1/6. 面，水，酵母一起揉成柔软的面团，醒发2小时至面团的俩倍大
2/6. 制成饼胚，用叉子扎孔排气，静置10分钟
3/6. 抹上好吃的匹萨酱，放上蒜片
4/6. 杏暴菇和肉丝事先用黑胡椒炒熟了，可以多铺些呢宝宝爱吃
5/6. 再一层培根，洋葱，奶酪丝，多多的
6/6. 饼锅预热5分钟，放入装饰好的饼，加盖煎5分钟，可以多放些色拉油。出锅，享用～
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、防癌、降血压等功效；可与大蒜、松子、五花肉搭配；与蜂蜜、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋阴、润肠胃等功效；可与冬笋、柿子、苋菜搭配；与杏、红豆、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饼铛-培根匹萨热量2930 千卡
- 脂肪69.31 克
- 蛋白质106.15 克
- 碳水化合物111.15 克
- 钠3953.1 毫克
- 钙868 毫克
- 铁7.45 毫克
- 钾1484 毫克