| 鸡蛋黄瓜吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 574克 | 鸡蛋黄瓜吐司卷热量/卡路里1480千卡 | |||
 热量1480千卡，相当于干活987分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡蛋黄瓜吐司卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
吐司（5片）、鸡蛋（2个）、白糖（半勺）、食用油（1勺）、黄瓜（1根）
1/1. 将5片吐司去边后用擀面杖正反两面擀一下；
2.将两个鸡蛋打入碗中，白砂糖半勺加入后打匀；
3.黄瓜切成细条，和吐司一样宽；
4.将黄瓜条放在吐司片上后卷起来，再在将吐司卷放入鸡蛋碗中裹匀称；
5.平底锅中放入少许的油加热后放入吐司卷，煎至金黄即可盘！
6.多出来的鸡蛋液，倒入油锅中，美味的鸡蛋皮就出来啦……
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、强身体、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与辣椒、海虾、紫菜搭配；与红薯、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮、保肝解毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、降血脂、预防心血管硬化等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、清热利水、减肥强体等功效；可与木耳菜、苹果、绿豆芽搭配；与白菜、枣、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋黄瓜吐司卷热量1480 千卡
- 脂肪116.61 克
- 蛋白质22.26 克
- 碳水化合物149.52 克
- 钠148.3 毫克
- 钙86 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾371 毫克