| 香煎咖喱鸡胸肉意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 1292克 | 香煎咖喱鸡胸肉意大利面热量/卡路里1381千卡 | |||
 热量1381千卡，相当于华尔兹舞460分钟消耗的热量...180 | |||||
香煎咖喱鸡胸肉意大利面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、胡萝卜（适量）、土豆（适量）、洋葱（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、鸡胸肉（适量）、鸡腿肉（适量）、咖喱（适量）
1/1. 先将意大利面煮熟，冲一下凉水，拌点食用油，后热锅，放油，放胡萝卜，土豆，洋葱，一起炒一下，鸡腿肉脱骨的，然后事先用盐腌制一下，然后一次炒，待鸡肉发白事，下水，淹没配料，闷个10分钟，然后小火，放咖喱块，溶解后在闷个几分钟，即可上锅，另起一起一个平底锅，事先用盐，黑胡椒腌制一下鸡胸肉，鸡胸肉可以改一下刀，这样好入味好熟， 然后放去煎熟即可
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、抗癌等功效；可与绿豆芽、大米、蜂蜜搭配；与红枣、茄子、辣椒相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、减肥、利水消肿等功效；可与豆角、肥牛、牛肉搭配；与樱桃番茄、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、延缓衰老、杀菌等功效；可与玉米、火腿、松子搭配；与黄豆、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、防腐抑菌、祛腥提味等功效；
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营养信息
- 香煎咖喱鸡胸肉意大利面热量1381 千卡
- 脂肪17.54 克
- 蛋白质47.41 克
- 碳水化合物65.87 克
- 钠11272.5 毫克
- 钙157 毫克
- 铁7.12 毫克
- 钾1216 毫克