| 菜泡饭-剩米饭好去处热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 15千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 虾仁 | 克 | 24千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 401克 | 菜泡饭-剩米饭好去处热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于办公室工作219分钟消耗的热量...90 | |||||
菜泡饭-剩米饭好去处的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青菜（100克）、虾仁（50克）、米饭（1碗）
1/6. 材料准备好
2/6. 锅中放油，放入虾仁
3/6. 虾仁爆香后放入青菜同炒
4/6. 放入开水
5/6. 把剩米饭倒入，加盐和味精调味
6/6. 出锅，米饭粒粒均匀
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、治疗高血压、提高性欲等功效；可与荷兰豆、海马、娃娃菜搭配；与西瓜、红枣、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜泡饭-剩米饭好去处热量328 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物28.7 克
- 钠135.5 毫克
- 钙97 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾208 毫克