| 红枣糯米心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 341克 | 红枣糯米心太软热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于采花363分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣糯米心太软的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、糯米粉（适量）、开水（适量）
1/10. 红枣洗净，如果红枣太干就泡一会儿水
2/10. 红枣洗净后用小刀在红枣中间切一下
3/10. 把枣核弄出来（办法不限）
4/10. 枣核都处理好了
5/10. 糯米粉用开水和成面团，开水要一点一点的加
6/10. 面团搓成细条，切段
7/10. 夹好的红枣
8/10. 都夹好了，放盘子里上锅蒸，开锅蒸10分钟左右
9/10. 开吃
10/10. 成品图
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、抗癌、抗炎等功效；可与鲤鱼、薏仁、黑豆搭配；与虾皮、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、健脾养胃、健脾暖胃等功效；可与乌鸡、桂花、兔肉搭配；与仔鸡、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣糯米心太软热量1088 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克