| 葱花午餐肉肉面包卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 549克 | 葱花午餐肉肉面包卷热量/卡路里1652千卡 | |||
 热量1652千卡，相当于攀岩150分钟消耗的热量...660 | |||||
葱花午餐肉肉面包卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（200克）、细砂糖（30克）、牛奶（120克）、黄油（20克）、酵母（4克）、盐（3克）、葱花（少量）、午餐肉（3块）、白芝麻（少量）
1/7. 将面粉，糖，牛奶，盐，黄油，酵母放入面包机，启动和面功能，发酵后进行擀皮
2/7. 面团醒发15分钟后，将面团擀成薄片（和烤盘尺寸一样大）
3/7. 将擀好的面皮放入烤盘，用叉子叉孔，刷上鸡蛋液，均匀撒上葱花，午餐肉，芝麻
4/7. 提前预热好烤箱，180℃，中层烤13分钟，出炉
5/7. 将烤好的面皮卷起来，冷却成型
6/7. 将面包卷均匀切块
7/7. 美味葱花肉肉面包卷
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、和中益肺、保护胃肠等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、大便秘结等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与韭菜、杨梅、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、调味、消炎等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 葱花午餐肉肉面包卷热量1652 千卡
- 脂肪183.56 克
- 蛋白质56.91 克
- 碳水化合物201.43 克
- 钠11117.8 毫克
- 钙494 毫克
- 铁9.93 毫克
- 钾474 毫克