| 西红柿蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 517克 | 西红柿蛋花汤热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于午睡450分钟消耗的热量...48 | |||||
西红柿蛋花汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（1个）、蒜苗（1根）、盐（适量）、鸡精（适量）、香油（几滴）
1/1. 西红柿切薄片 锅里接凉水 放入西红柿 盐 鸡精 一定要一起放到凉水里煮 大火煮 直到西红柿化开 鸡蛋打散放入汤盆里 把煮好的西红柿汤倒入放鸡蛋的汤盆中 不要马上搅拌哦 蒜苗切碎撒在鸡蛋汤上 滴入几滴香油就好了 此汤适合配油腻辛辣的菜 清淡 营养 简单
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、养阴凉血、润肠通便等功效；可与芥蓝、三文鱼、卷心菜搭配；与猪肝、红薯、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与小米面、明虾、桂圆搭配；与柿子、菠萝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、防伤口感染、驱虫等功效；可与莴笋搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促进消化、促消化等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、开胃、帮助消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿蛋花汤热量360 千卡
- 脂肪112.91 克
- 蛋白质28.06 克
- 碳水化合物56.72 克
- 钠10185.2 毫克
- 钙162.7 毫克
- 铁8.25 毫克
- 钾574 毫克