| 红枣牛奶年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 325千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 393克 | 红枣牛奶年糕热量/卡路里1258千卡 | |||
 热量1258千卡，相当于手风琴699分钟消耗的热量...108 | |||||
红枣牛奶年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（若干）、糯米粉（90克）、牛奶（100克）、色拉油（一小勺）、白砂糖或红糖（16克）
1/6. 先把红枣切成小丁丁
2/6. 再把红枣加入牛奶里，把白砂糖或是红糖也放进去，放入微波炉叮一分钟
3/6. 热过的牛奶红枣拿出加入一小勺色拉油，在放入糯米粉
4/6. 拌匀成这种固态的，放入微波炉叮两分钟后用勺子把糯米块翻个面再叮一分钟，然后拿出凉一下
5/6. 待稍凉了点手沾点炒熟的糯米粉，把红枣年糕放到模具或是盘子里按压平整，彻底亮了以后就放入冰箱半小时
6/6. 不放冰箱冷藏也可以直接切了吃，但我觉得冷藏后更好切，切成条状，Q弹有嚼劲很好吃哦……
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、预防骨质疏松、防治心血管病等功效；可与板栗、山药、小米搭配；与葱、螃蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、止汗、活血行气等功效；可与乌鸡、桑葚、红豆搭配；与苹果、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防便秘、改善视力等功效；可与甘蔗、草莓、黑豆搭配；与菠萝、菠菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣牛奶年糕热量1258 千卡
- 脂肪104.5 克
- 蛋白质18.01 克
- 碳水化合物151.2 克
- 钠48.5 毫克
- 钙343 毫克
- 铁4.03 毫克
- 钾636 毫克