| 晚餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 晚餐热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于跑步机135分钟消耗的热量...240 | |||||
晚餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）
1/1. 柴鸡、剁小块、先放两片姜煮三分钟去腥味、然后蒜辣椒花椒八角香叶各种烹饪的东西下锅倒入鸡肉炒一下、加入盐料酒再加一块冰糖、酱油炒一下上颜色、然后加入水没过鸡肉就行、小火慢炖半小时、加入味精大功告成
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚填精、益五脏等功效；可与首乌、栗子、冬瓜搭配；与基围虾、芥末酱、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 晚餐热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克