泡菜五花肉煎豆腐的热量和减肥功效

分享到：

泡菜五花肉煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
芝麻油	克	222千卡	886千卡	0克	100克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
泡菜	克	32千卡	21千卡	1.3克	0.3克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	962克	泡菜五花肉煎豆腐热量/卡路里2893千卡
热量2893千卡，相当于网球362分钟消耗的热量...480

泡菜五花肉煎豆腐的做法共5个步骤

食材主料/辅料

五花肉（1盒）、豆腐（1盒）、泡菜（0.5包）、芝麻油（若干）、芝麻（1勺）、盐（少许）、白糖（0.5勺）

1/5. 第一步豆腐按1.5厘米厚度切块并且双面撒上细盐腌一会儿

2/5. 在油锅里煎炸一会双面变成金色即可

3/5. 五花肉泡菜大葱加入各种调料拌匀

4/5. 高火十分钟翻炒

5/5. 美美の装盆

食材功效信息

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋阴、润肌肤等功效；可与南瓜、蘑菇、冬瓜搭配；与百合、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清洁肠胃、清热解毒等功效；可与虾皮、北极虾、鲢鱼搭配；与葱、木耳菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、消食、治便秘等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；

芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、治疗高血压、防治皮肤炎症等功效；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风润肠、促进骨骼发育、润肠燥等功效；可与桑葚、梨、枸杞子搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；