菠萝饭的热量和减肥功效

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、利尿、补脾止泻等功效；可与猪肉、鸡肉、杨桃搭配；与鸡蛋、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、健脾暖胃、舒筋活血等功效；可与乌鸡、桑葚、桂花搭配；与仔鸡、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、治疗高血压、预防高血压等功效；可与小米、玉米、西葫芦搭配；与黄豆、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、护肤、预防高血压等功效；可与西兰花、蜂蜜、芥蓝搭配；与鲇鱼、青鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、解热烦等功效；可与银鱼、海虾、牡蛎 搭配；与豆奶、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；