| 银耳红枣枸杞汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 600千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 487克 | 银耳红枣枸杞汤热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡，相当于上网755分钟消耗的热量...90 | |||||
银耳红枣枸杞汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银耳（300克）、红枣（2个）、枸杞（10克）、冰糖（30克）
1/4. 将三样东西备好，洗净，备用
2/4. 依次放进锅中
3/4. 先大火炖滚
4/4. 滚后小火慢炖8小时，完成！
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、滋阴、生津等功效；可与雪梨、青鱼、枸杞子搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、补益脾胃、宁心安神等功效；可与核桃、枸杞子、山药搭配；与螃蟹、玄参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、明目、养血等功效；可与银耳、山楂干、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、生津止渴、润肺止咳等功效；可与高粱、石榴、鸭梨搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 银耳红枣枸杞汤热量1133 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物298.5 克
- 钠343.1 毫克
- 钙183 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾2547 毫克