| 自制柠檬蜂蜜奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 200克 | 自制柠檬蜂蜜奶茶热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于打篮球10分钟消耗的热量...480 | |||||
自制柠檬蜂蜜奶茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200克）、红茶水（200克）、柠檬蜂蜜自制de（2勺）
1/4. 红茶包放锅里煮20分钟，浓一点比较好
2/4. 牛奶加热，我是用的红茶锅煮的，所以看起来有些黑色的东西，没事
3/4. 5比5的比例倒入杯子里，
4/4. 放入蜂蜜，我放的是提前一个星期就腌制好的柠檬蜂蜜，这样的奶茶口感会更好，带着一点柠檬的清香
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容、美白等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与醋、金针菇、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制柠檬蜂蜜奶茶热量84 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克