| 韭菜盖烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烧肉 | 克 | 3460千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 韭菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 822克 | 韭菜盖烧肉热量/卡路里3539千卡 | |||
 热量3539千卡，相当于安装风雪护窗708分钟消耗的热量...300 | |||||
韭菜盖烧肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
烧肉（500克）、韭菜（300克）、生抽（2勺）、盐（5克）
1/4. 烧肉切2厘米方长，韭菜洗干净后切十厘米长段
2/4. 锅里下油倒进烧肉炒，炒两分钟会出很多油[因为烧肉本身有很多油，和韭菜炒真是绝配]
3/4. 韭菜倒入一起翻炒3分钟，加盐巴生抽翻炒一下即可。
4/4. 又学会一道美味的菜啦！
食材功效信息
烧肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、补肾、益肝健胃等功效；可与北极虾、牡蛎、猪血搭配；与牛排、牛奶、牛肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 韭菜盖烧肉热量3539 千卡
- 脂肪68.91 克
- 蛋白质25.089999 克
- 碳水化合物5.35 克
- 钠1088 毫克
- 钙395 毫克
- 铁3.74 毫克
- 钾907 毫克