| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 628克 | 薯条热量/卡路里1350千卡 | |||
 热量1350千卡，相当于扭腰228分钟消耗的热量...356 | |||||
薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、盐（适量）、小麦面粉（适量）
1/4. 土豆洗净削皮切成条
2/4. 锅内放水加适量盐烧开倒入切好的土豆条，煮至透明状态即可。凉了以后放进冰箱冷冻一夜。
3/4. 解冻后的土豆条裹上一层面粉
4/4. 用小火油炸就可以了，再配上自制番茄酱就是孩子的一道美味的零食了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、利水消肿、降糖降脂等功效；可与黄瓜、肥牛、牛腩搭配；与西红柿、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、清理胃水、促消化等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、和血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯条热量1350 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物103.5 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克