| 10分钟搞定，香甜松软，带给你无限惊喜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 509克 | 10分钟搞定，香甜松软，带给你无限惊喜热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡，相当于伐木工作169分钟消耗的热量...300 | |||||
10分钟搞定，香甜松软，带给你无限惊喜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 食材准备（可根据需要减量）：低筋面粉120g,香蕉2根压成香蕉泥（要挑选熟透的那种香蕉），鸡蛋3个，砂糖30g（可不用），牛奶（或者液体配方奶）80ml。
2/11. 3个鸡蛋打散，放入牛奶（或者配方奶）和砂糖（也可以放少许溶化后的黄油），用打蛋器打匀（建议电动打蛋器），让松饼口感更松软。
3/11. 筛入120g低筋面粉。
4/11. 用橡皮刮刀将面糊拌匀。
5/11. 倒入香蕉泥。
6/11. 用橡皮刮刀把面糊搅打均匀。
7/11. 平底锅烧热，建议用不粘锅，不用放油，用勺子倒入适量面糊。
8/11. 控制好火，小火煎至表面凝固，出现蜂窝状气泡，慢慢从一角翻面。
9/11. 小火继续煎一分钟即可出锅啦。
10/11. 面糊不要太干，浓稠度要适中，做出的松饼口感最松软！淋上喜欢的调料，蜂蜜、蓝莓酱、草莓酱都可以。
11/11. 简化到不能再简！香甜松软的香蕉松饼绝对不会让你失望哦！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、润肺利咽等功效；可与茼蒿、丝瓜、海虾搭配；与红薯、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、清肠、安神除烦等功效；可与李子、苹果、国光苹果搭配；与酸奶、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、增强免疫力、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、治疗便秘等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与果汁、菠萝、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 10分钟搞定，香甜松软，带给你无限惊喜热量845 千卡
- 脂肪14.44 克
- 蛋白质29.86 克
- 碳水化合物206.94 克
- 钠181.2 毫克
- 钙323 毫克
- 铁2.09 毫克
- 钾607 毫克