| 芒果千层热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋糕粉 | 克 | 449千卡 | 374千卡 | 1.5克 | 12克 |
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 420千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 1310克 | 芒果千层热量/卡路里2792千卡 | |||
 热量2792千卡，相当于小提琴1117分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果千层的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛋糕粉（120克）、糖粉（40克）、鸡蛋（3个）、淡奶油（250毫升）、芒果（700克）、黄油（20克）、牛奶（200克）
1/6. 所有原料，芒果可以切得更小点，不过我个人喜欢大口吃芒果的感觉
2/6. 牛奶，蛋糕粉，糖粉，鸡蛋和融化的黄油混合，搅拌均匀！
3/6. 用一个六寸活底蛋糕模放在平底锅，用勺子舀液体放在锅内均匀转一圈，小火，看到鼓起大泡了就可以离火取出！每一张皮都非常完美！
4/6. 奶油打发到8成，加入芒果块搅拌，有喜欢更甜的可以加糖，我没有加，因为芒果已经很甜，饼皮也是甜的了，控制一点热量！
5/6. 一张皮，一层芒果奶油，看得到的美味
6/6. 最后封顶，完工了！其实还多了8张皮出来，另外用酸奶和芒果香蕉做馅，又做了一盒千层！
食材功效信息
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除口臭、止咳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与圆生菜、小米、紫菜搭配；与消炎片、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、预防便秘、增强活力等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、明目、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果千层热量2792 千卡
- 脂肪220.09 克
- 蛋白质23.79 克
- 碳水化合物184.77 克
- 钠502.5 毫克
- 钙378 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾682 毫克