| 肉松面包卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 650千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 36千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 643克 | 肉松面包卷热量/卡路里2092千卡 | |||
1/12. 除黄油外所有材料加入面包机,启动牛奶吐司程序,快结束时加入室温软化的黄油。揉面结束后也可再启动和面程序揉十几分钟。之后启动发面程序,发到2倍多大,手指戳面团不会弹即可
2/12. 面团取出排气,醒5分钟。烤盘铺油纸,将面团擀成和烤盘大小相同的长方形(若烤盘太小也可以切去适量面团),面皮不能太厚,不然可能卷不起来。在烤箱底部放两碗热水,开始发酵

3/12. 面团发到两倍多大时取出,用叉子在面皮上戳一戳,防止鼓气。刷上蛋液洒上葱花

4/12. 烤箱180度预热5分钟,之后将烤盘放入烤箱中层,烤12分钟左右

5/12. 取出面包,趁热切去边边角角,切成长方形或者正方形

6/12. 边角料也很好吃哦~哈哈

7/12. 面包翻面,为了防止在卷的过程中裂开,在面包上平行地用小刀划口子,口子稍微深一点,但是千万不要划到底。之后抹上沙拉酱,再铺上肉松~自己家吃,喜欢的话就尽情地加料吧~

8/12. 趁热用油纸卷面包卷起固定,收口向下,冷却一小时以上。

9/12. 之后就可以切断啦~大小依据自己喜好

10/12. 在两头都抹上沙拉酱,沾上毛茸茸的肉松

11/12. 大功告成!

12/12. 包装完毕~给家人带去上班吃妥妥的!哈哈~
高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养颜、大便秘结、防治近视等功效;可与黑豆、蜂蜜、桃搭配;与菠萝、枣、桔子相克,同食可能会引起不适;
白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和中益肺、促进伤口愈合、止咳等功效;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、促进消化、止血等功效;与豆馅、红豆沙、红豆馅相克,同食可能会引起不适;