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肉松面包卷

肉松面包卷的热量和减肥功效

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肉松面包卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉650千卡361千卡12克1.66克
低筋面粉212千卡354千卡9.4克1.4克
牛奶36千卡42千卡6.81克3.2克
白砂糖200千卡400千卡0克0克
2千卡59千卡2克0克
酵母粉13千卡325千卡40.44克7.61克
黄油222千卡888千卡1.4克98克
奶粉97千卡484千卡20克22.7克
沙拉酱297千卡724千卡2.8克78.8克
肉松215千卡298千卡22克9克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
蛋液49千卡144千卡13.3克8.8克
总量643肉松面包卷热量/卡路里2092千卡
读书 热量2092千卡,相当于读书1609分钟消耗的热量...78

肉松面包卷的做法共12个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(180克)、低筋面粉(60克)、牛奶(85克)、白砂糖(50克)、盐(3克)、酵母粉(4克)、奶粉(20克)、鸡蛋(1个)、黄油(25克)、蛋液(适量)、葱花(适量)、肉松(适量)、沙拉酱(适量)

1/12. 除黄油外所有材料加入面包机,启动牛奶吐司程序,快结束时加入室温软化的黄油。揉面结束后也可再启动和面程序揉十几分钟。之后启动发面程序,发到2倍多大,手指戳面团不会弹即可

2/12. 面团取出排气,醒5分钟。烤盘铺油纸,将面团擀成和烤盘大小相同的长方形(若烤盘太小也可以切去适量面团),面皮不能太厚,不然可能卷不起来。在烤箱底部放两碗热水,开始发酵

肉松面包卷的做法图解3

3/12. 面团发到两倍多大时取出,用叉子在面皮上戳一戳,防止鼓气。刷上蛋液洒上葱花

肉松面包卷的做法图解4

4/12. 烤箱180度预热5分钟,之后将烤盘放入烤箱中层,烤12分钟左右

肉松面包卷的做法图解5

5/12. 取出面包,趁热切去边边角角,切成长方形或者正方形

肉松面包卷的做法图解6

6/12. 边角料也很好吃哦~哈哈

肉松面包卷的做法图解7

7/12. 面包翻面,为了防止在卷的过程中裂开,在面包上平行地用小刀划口子,口子稍微深一点,但是千万不要划到底。之后抹上沙拉酱,再铺上肉松~自己家吃,喜欢的话就尽情地加料吧~

肉松面包卷的做法图解8

8/12. 趁热用油纸卷面包卷起固定,收口向下,冷却一小时以上。

肉松面包卷的做法图解9

9/12. 之后就可以切断啦~大小依据自己喜好

肉松面包卷的做法图解10

10/12. 在两头都抹上沙拉酱,沾上毛茸茸的肉松

肉松面包卷的做法图解11

11/12. 大功告成!

肉松面包卷的做法图解12

12/12. 包装完毕~给家人带去上班吃妥妥的!哈哈~

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养颜、大便秘结、防治近视等功效;可与黑豆、蜂蜜、桃搭配;与菠萝、枣、桔子相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和中益肺、促进伤口愈合、止咳等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、促进消化、止血等功效;与豆馅、红豆沙、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 肉松面包卷热量2092 千卡
  • 脂肪240.68 克
  • 蛋白质142.71 克
  • 碳水化合物394.27 克
  • 11005.4 毫克
  • 2314 毫克
  • 11.25 毫克
  • 3320 毫克

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