鱼和虾的热量和减肥功效

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鱼和虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾	克	233千卡	93千卡	18.6克	0.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	327克	鱼和虾热量/卡路里263千卡
热量263千卡，相当于蹲起66分钟消耗的热量...240

鱼和虾的做法共2个步骤

青昌鱼（250克）、虾（250克）、盐（一匙）、姜（2片）、葱（1棵）

1/2. 先把洗干净的虾放进煲里，放2碗水加上盐和姜片煮开后，再加鱼一起煲。大概煲约鱼眼睛凸起就表示熟了，放上葱段和花生油，关火。

2/2. 可以开吃啦，当鱼的鲜碰上虾的甜从此它们依依不舍。放盐多了，还是喝粥的好搭配呢！

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、益肾、提高性功能等功效；可与燕麦、火龙果、豆苗搭配；与山药、橄榄、洋葱相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、调味、帮助消化等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、温肺止咳、促消化等功效；可与海蟹、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、预防感冒、抗菌等功效；可与牛上脑、牛肋条肉、牛肉搭配；与苦细叶生菜、熏干、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；