| 薯片鲜虾蔬果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薯片 | 克 | 377千卡 | 547千卡 | 6.56克 | 37.6克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 芥末酱 | 克 | 5千卡 | 53千卡 | 3.8克 | 2.4克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 974克 | 薯片鲜虾蔬果沙拉热量/卡路里1216千卡 | |||
 热量1216千卡，相当于摘水果405分钟消耗的热量...180 | |||||
薯片鲜虾蔬果沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
薯片（1筒(用不完)）、虾（12个）、芒果（1个）、黄瓜（1条）、芥末酱（适量）、沙拉酱（适量）
1/4. 将黄瓜切丁
2/4. 芒果切丁
3/4. 水煮虾，过凉水，去虾头虾壳，选取3-4只虾切丁
4/4. 混合所有切丁的食材，加入芥末酱和沙拉酱
食材功效信息
薯片的热量547千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；可与豇豆、牛里脊、醋搭配；与西红柿、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、强精、预防高血压等功效；可与火龙果、丝瓜、韭菜花搭配；与葡萄、樱桃番茄、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、预防便秘、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、解毒消肿、健脑安神等功效；可与蜂蜜、豆腐、绿豆芽搭配；与白菜、火龙果、香椿相克，同食可能会引起不适；
芥末酱的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强食欲、杀菌、解毒等功效；与仔鸡、鲫鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯片鲜虾蔬果沙拉热量1216 千卡
- 脂肪120.18 克
- 蛋白质33.38 克
- 碳水化合物77.04 克
- 钠189.1 毫克
- 钙103 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾566 毫克