| 肉松葱香&豆沙葡萄干面包 电饭煲版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1204千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 878克 | 肉松葱香&豆沙葡萄干面包 电饭煲版热量/卡路里2493千卡 | |||
 热量2493千卡，相当于转呼啦圈499分钟消耗的热量...300 | |||||
肉松葱香&豆沙葡萄干面包 电饭煲版的做法共18个步骤
食材主料/辅料
1/18. 这是肉松香葱面包馅料
2/18. 使劲揉面 没有黄油我是用的豆油，牛奶我用的旺仔牛奶。放置一小时以上 待面团发到两倍大
3/18. 就是再揉一次面团 因为面团里有气，面揉好 放不放十分钟无所谓 面我们可以分出一部分做豆沙面包
4/18. 图...
5/18. 料一定要多下点才好吃
6/18. 慢慢来
7/18. 自己看着切分，这就是肉松面包。
8/18. 留出的一块面我们来做豆沙面包
9/18. 多放点豆沙更好吃哦！里面可以再加点料 葡萄干 坚果仁之类的
10/18. 照上面的图做包好豆沙的面（没有拍照我是专门找的图片）
11/18. 很简单照着图拧就成
12/18. 根据自己电饭锅内胆放面包 可以一半放肉松一半放豆沙的 。注意！锅底一定刷油 黄油更好 要不会糊 我就刷的如同豆油。
13/18. 蛋液闲麻烦可以不刷 当然刷了肯定更好看好吃了 我的没有刷
14/18. 当当当当！我的面包出锅了 能看出来 右边的两块是豆沙葡萄干的 剩下的豆沙肉松的
15/18. 多晒几张最后我做的成品
16/18. 很好吃哦 下面是焦焦的 上面没有蛋液 翻过来考的时间也不长 怕糊呵呵
17/18. 这是我家电饭锅
18/18. 这是我做完之后的锅底
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、除热止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、止咳、和中益肺等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与小米、青椒、桂圆肉搭配；与鹅蛋、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、滋阴补阳、预防高血压等功效；可与前腿牛肉、胸部牛肉、牛腿肉搭配；与嫩豆腐、素肚、米豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉松葱香&豆沙葡萄干面包 电饭煲版热量2493 千卡
- 脂肪27.31 克
- 蛋白质86.96 克
- 碳水化合物408.02 克
- 钠10231 毫克
- 钙237 毫克
- 铁22.05 毫克
- 钾1553 毫克