| 美式松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 枫糖 | 克 | 159千卡 | 354千卡 | 0.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 197克 | 美式松饼热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于伸展操100分钟消耗的热量...150 | |||||
美式松饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
松饼混合粉（150克）、纯牛奶（180毫升）、枫糖（适量）、水果（适量）
1/3. 松饼混合粉跟牛奶搅拌到无干粉状态后备用，此时将小平底锅预热。
2/3. 将粉浆倒入不粘锅，等表面冒泡泡一会儿后翻面，30秒以后出锅，可以做两到三个同样大小的松饼叠加到一起。
3/3. 用水果稍作点缀后，淋上枫糖，配一杯牛奶就成了小朋友们的营养早餐了。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、改善睡眠、润肠等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与橙子、杨梅、醋相克，同食可能会引起不适；
枫糖的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌；
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营养信息
- 美式松饼热量250 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物95.4 克
- 钠48.2 毫克
- 钙194 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾383 毫克