| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 765克 | 南瓜饼热量/卡路里1604千卡 | |||
 热量1604千卡，相当于滑翔飞行458分钟消耗的热量...210 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、南瓜（适量）、豆沙（适量）
1/5. 蒸南瓜 蒸到用筷子一戳就能透的样子
2/5. 把南瓜去皮，和在面粉和在一起
3/5. 分成一小块一小块的面
4/5. 放入豆沙捏成喜欢的形状
5/5. 蒸熟
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、清热解毒、防癌治癌等功效；可与绿豆、枣（鲜）、红豆搭配；与大闸蟹、荞麦、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1604 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物120.5 克
- 钠36.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾284 毫克