| 蒸小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 585克 | 蒸小黄鱼热量/卡路里1156千卡 | |||
 热量1156千卡，相当于固定脚踏车165分钟消耗的热量...420 | |||||
蒸小黄鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（适量）、盐（适量）、猪油（适量）、蒸鱼鼓油（适量）、干辣椒（适量）
1/6. 油
2/6. 鱼
3/6. 放生姜大蒜盐
4/6. 干辣椒少许
5/6. 盐一勺
6/6. 干辣椒
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清理胃水、帮助消化等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补虚、解毒等功效；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、促进消化、减肥等功效；可与明虾、卷心菜、鹌鹑搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸小黄鱼热量1156 千卡
- 脂肪115 克
- 蛋白质34.9 克
- 碳水化合物72.7 克
- 钠10277.5 毫克
- 钙149 毫克
- 铁11.5 毫克
- 钾1337 毫克