| 红豆奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 356克 | 红豆奶茶热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡，相当于冰上掷石游戏210分钟消耗的热量...240 | |||||
红豆奶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一杯）、红茶/绿茶（一杯）、红豆（看个人口味）、蜂蜜（看个人口味）
1/5. 将红豆净泡10-15分钟
2/5. 将净泡好的红豆放进锅里煮，半碗水左右。煮到熟了为止。
3/5. 泡好茶红茶或者绿茶看个人口味！（泡好后将茶叶去掉）倒好牛奶！牛奶和茶各一杯！
4/5. 红豆煮完了将红豆捞出放入蜂蜜进行搅拌！
5/5. 最后将牛奶和茶混合！在锅里煮1分钟！最后加入红豆！煮几分钟后红豆奶茶就做完了！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容、治便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与枣、菜花、空心菜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、降血压、降血糖等功效；可与南瓜、薏米、枣搭配；与羊肝、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与牛奶、黄瓜、梨搭配；与千张、韭菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆奶茶热量841 千卡
- 脂肪5.63 克
- 蛋白质27.08 克
- 碳水化合物141.9 克
- 钠42.5 毫克
- 钙331 毫克
- 铁6.01 毫克
- 钾1391 毫克