| 宝宝吃低糖少油铜锣烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 229克 | 宝宝吃低糖少油铜锣烧热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡，相当于压腿239分钟消耗的热量...150 | |||||
宝宝吃低糖少油铜锣烧的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、无铝泡打粉（3克）、鸡蛋（2个）、牛奶（40克）、糖粉（10克）、橄榄油（10克）
1/6. 准备好所需材料
2/6. 鸡蛋和糖粉混合打发至发白发硬 因为是全蛋 打发时间稍长 需要10-15分钟
3/6. 筛入低粉和泡打粉 低速搅打均匀
4/6. 加入牛奶和橄榄油 搅拌均匀 静置30分钟
5/6. 不粘平底锅加热转小火 无需刷油 舀入混合液 等表面的小泡破裂时翻面 翻面后20s 即可出锅
6/6. 可以在两片中间夹入豆沙 果酱等 给宝宝吃的话直接就可以 不需要再夹心了 因为糖比较少 吃起来并不感到甜 只有酥香
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、美容护肤等功效；可与辣椒、桂圆肉、明虾搭配；与味精、糖精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容养颜、润肠等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与杨梅、果汁、橘子相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、保肝解毒、去酒毒等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、抗衰老等功效；
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营养信息
- 宝宝吃低糖少油铜锣烧热量598 千卡
- 脂肪114.11 克
- 蛋白质28.77 克
- 碳水化合物183.89 克
- 钠181.2 毫克
- 钙318 毫克
- 铁1.84 毫克
- 钾249 毫克