| 抹茶红豆牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 抹茶粉 | 克 | 7千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 220克 | 抹茶红豆牛奶热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于砍柴69分钟消耗的热量...360 | |||||
抹茶红豆牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蜜红豆（2勺）、牛奶（400毫升）、抹茶粉（3克）
1/3. 抹茶粉与牛奶混合加热后加入蜜红豆拌匀就可以开喝了
2/3. 抹茶粉不太容易溶解 我一般都会先将牛奶和抹茶粉用搅拌机拌匀再开始加热 蜜红豆是自己做的 甜度也好控制 一次做多一点放冰箱 随吃随取棒棒哒
3/3. 蜜红豆的方子没放上去 想要的话可以留言告诉我 有时间会回复怎么做
食材功效信息
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、润肠、防治近视等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与西兰花、枣、醋相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、美容护肤等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶红豆牛奶热量414 千卡
- 脂肪5.32 克
- 蛋白质21.47 克
- 碳水化合物82.86 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克