| 干锅排骨虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 1223克 | 干锅排骨虾热量/卡路里1859千卡 | |||
 热量1859千卡，相当于打理草坪338分钟消耗的热量...330 | |||||
干锅排骨虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 先把葱，姜，蒜，花椒，花生米准备好
2/6. 把排骨用油炸黄即可！我这是两人份，所以比较少。
3/6. 继续油锅中炸大虾，大虾变色即可捞出。被用。
4/6. 在把土豆炸至金黄色即可，喜欢吃什么蔬菜都可以炸了一起！我是因家中只有土豆所以只放了土豆和木耳。
5/6. 把这些食材炸好后，放在一起就行！
6/6. 用炸剩下的油，把准备好的，葱，姜，蒜，花椒，干辣椒还有花生米一起放入锅中炸出香味即可！看差不多倒入火锅料，根据家人的口味适量即可！然后翻炒至香味，就可以倒入所有食材，凉拌均匀即可出锅。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肌肤、补肾气等功效；可与海带、白菜、洋葱搭配；与甘草、菊花、黄豆相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通络止痛、降血压、增强性欲等功效；可与燕麦片、辣椒、枸杞搭配；与南瓜、水芹菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾、和胃等功效；可与醋、豇豆、牛腩搭配；与香蕉、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、轻身强智、延缓衰老等功效；可与圆白菜、草鱼、鲫鱼搭配；与马肉、鸭翅、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗菌、滋阴补阳等功效；可与膝圆牛肉、后腿牛肉、牛里脊肉搭配；与千页豆腐、香豆腐干、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干锅排骨虾热量1859 千卡
- 脂肪59.84 克
- 蛋白质73.88 克
- 碳水化合物136.65 克
- 钠276.6 毫克
- 钙202 毫克
- 铁16.16 毫克
- 钾3086 毫克