| 简单做布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 布丁粉 | 克 | 53千卡 | 99千卡 | 2克 | 3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 340克 | 简单做布丁热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于儿童足球15分钟消耗的热量...420 | |||||
简单做布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
布丁粉（适量）、牛奶（适量）、水（适量）
1/7. 材料合影一张，很简单，布丁粉我是买的好妈妈的，味道挺好，纯牛奶250ml，纯净水250ml
2/7. 牛奶，水，倒入锅里加热，开了以后加入布丁粉搅拌均匀
3/7. 把搅拌均匀的布丁液倒在合适的容器里
4/7. 倒入分装的小杯子里，可以加上喜欢的水果哟
5/7. 可爱的布丁们
6/7. 盖好盖子放入冰箱，一小时后就可以啦
7/7. 之前做的芒果布丁，这次的奶酪布丁，奶酪布丁还在冰箱里呢，用这个图吧
食材功效信息
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、治便秘等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与酒、乌鳢、金针菇相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 简单做布丁热量102 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物19.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克