| 蛋挞水 无奶油热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 272克 | 蛋挞水 无奶油热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡，相当于修筑围墙83分钟消耗的热量...360 | |||||
蛋挞水 无奶油的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、牛奶（半袋）、蛋挞皮（8个）、白糖（适量）
1/6. 先来一张全家福
2/6. 将糖加入牛奶中直至融化
3/6. 将两颗鸡蛋加入奶中搅拌均匀
4/6. 倒入塔皮中我用的是现成的塔皮 放了一点葡萄干～～～
5/6. 烤箱预热好后，烤30分钟（烤箱不一样时间也是不同的自己把握） 然后香喷喷的蛋挞就完成啦
6/6. 好啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、预防癌症等功效；可与羊排、紫菜、银鱼搭配；与雪莲果、鹅、兔肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、养颜、美容等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与韭菜、西兰花、金桔相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有健脾、和血、养胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、滋阴、润肺生津等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋挞水 无奶油热量497 千卡
- 脂肪33.21 克
- 蛋白质25.17 克
- 碳水化合物148.52 克
- 钠180.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克