| 红豆双皮奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 784千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 红豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 500克 | 红豆双皮奶热量/卡路里1771千卡 | |||
 热量1771千卡，相当于缝衣服1181分钟消耗的热量...90 | |||||
红豆双皮奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
双皮奶粉（600克）、白糖（200克）、沸水（2500克）、红豆（300克）
1/4. 将双皮奶粉放入锅中，放入白糖，加入热水，搅拌均匀，加热煮沸一分钟，关火，等大概1-2小时凝固
2/4. 另外一个锅放入红豆炒一下，红豆容易松软，然后放入刚过红豆的水，煮差不多一小时，期间看水，没水就加，加水的时候顺便翻动一下红豆。
3/4. 双皮奶凝固了就加上煮好的红豆
4/4. 这就好咯
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、去酒毒、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、降血压、消暑等功效；可与薏米、枣、鲤鱼搭配；与冬瓜、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆双皮奶热量1771 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠6.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克