| 完爆bsk的牛排披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 白糖 | 克 | 8千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 820千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 982克 | 完爆bsk的牛排披萨热量/卡路里1836千卡 | |||
 热量1836千卡，相当于手工活1224分钟消耗的热量...90 | |||||
完爆bsk的牛排披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高粉（150克）、水（90克）、酵母（2克）、芝士粉（适量）、盐（1克）、白糖（2克）、黄油（10克）、牛排肉（250克）、洋葱（半个）、胡萝卜玉米粒（适量）、苹果（一个）、马苏里拉芝士（250克）、番茄酱（适量）
1/8. 面团材料和好揉成团即可，拿湿毛巾盖住发一小时
2/8. 牛排肉和洋葱切丁，25g黄油在锅中将洋葱爆香，放入胡萝卜玉米粒，最后放入牛排肉至肉变色即可
3/8. 苹果切丁备用
4/8. 面团排气后松弛20分钟，擀成10寸大放入披萨盘中，用叉子叉洞，防止烤的时候起鼓变形，150度预热好的烤箱烤10分钟
5/8. 取出刷番茄酱，撒芝士粉，撒马苏
6/8. 放上馅料，满满的肉肉啊
7/8. 在撒上厚厚的马苏，中间那个红点是儿子乱搞的番茄酱啊
8/8. 200度预热烤箱后，烤25分钟，出炉来吃，
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有壮骨、抗辐射、健脑等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清污解毒、消毒等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、调味、保肝解毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 完爆bsk的牛排披萨热量1836 千卡
- 脂肪158.57 克
- 蛋白质85.34 克
- 碳水化合物240.12 克
- 钠49665.9 毫克
- 钙975 毫克
- 铁9.31 毫克
- 钾550 毫克