冰草偶遇鹌鹑蛋的热量和减肥功效

冰草的热量34千卡（每100克）；具有补充营养、解渴等功效；

鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、缓解失眠、调补等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、健脾胃、防肿瘤等功效；可与武昌鱼、排骨、醋搭配；与鸡翅、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、补钙、滋补养生等功效；可与香蕉、黑豆、冰糖搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、软化血管、润肺等功效；可与大花蟹、山楂、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；