| 香醇燕麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 319克 | 香醇燕麦片热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于山地车25分钟消耗的热量...498 | |||||
香醇燕麦片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
快熟燕麦片（100克）、鸡蛋（2个）、牛奶（250克）、清水（3碗）
1/3. 水烧开，加燕麦片煮5分钟左右，加鸡蛋，打散。
2/3. 煮开后关火，加入牛奶调匀，出锅即可食用。
3/3. 美味又营养的燕麦粥就做好啦！色香味俱全。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、清热解毒等功效；可与香椿、荠菜、韭菜搭配；与雪莲果、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、美容等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与桔子、橙子、空心菜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 香醇燕麦片热量204 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克