| 三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 365克 | 三明治热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡，相当于酒保310分钟消耗的热量...138 | |||||
三明治的做法共4个步骤
食材主料/辅料
切片面包（1块）、生菜（适量）、培根（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 面包、培根进烤箱（培根熟了，面包也可以了）
2/4. 其中一片面包涂上番茄酱
3/4. 放上培根
4/4. 加上生菜、面包
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、抑制病毒、镇痛催眠等功效；可与豆腐皮、豆腐、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、美容、祛雀斑等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三明治热量714 千卡
- 脂肪37.78 克
- 蛋白质42.93 克
- 碳水化合物31.66 克
- 钠41314 毫克
- 钙174 毫克
- 铁5.78 毫克
- 钾1437 毫克