| 超快手，甜菜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 甜菜根 | 克 | 207千卡 | 87千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 653克 | 超快手，甜菜浓汤热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于午睡604分钟消耗的热量...48 | |||||
超快手，甜菜浓汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、牛奶（适量）、甜菜根（适量）、盐（适量）
1/1. 土豆，甜菜根，切块煮熟，用料理机打碎，加入牛奶，煮浓稠，可按自己口味加入，盐，黑胡椒等调味，最后撒上松子仁，蘸面包棒棒滴…
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、利水消肿、宽肠通便等功效；可与肥牛、豆角、牛里脊搭配；与圣女果、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与醋、菜花、杨梅相克，同食可能会引起不适；
甜菜根的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防癌、促进消化等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、预防蛀牙、消毒等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超快手，甜菜浓汤热量483 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质11.81 克
- 碳水化合物56.8 克
- 钠10092.7 毫克
- 钙384 毫克
- 铁4.23 毫克
- 钾715 毫克