雪莲子银耳鸡蛋甜汤的热量和减肥功效

雪莲子的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛痘、抗衰老、祛痰等功效；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、补气、强心等功效；可与墨鱼、青鱼、鹌鹑蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、肥牛、丝瓜搭配；与红薯、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、抗癌、缓和药性等功效；可与黄豆、南瓜、粳米搭配；与虾、葱、银鱼相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、生津止渴、化痰止咳等功效；可与银杏、五味子、莼菜搭配；