| 曲奇牛奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 红糖 | 克 | 93千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 燕麦 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 黑巧克力 | 克 | 195千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 低粉 | 克 | 478千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 374克 | 曲奇牛奶杯热量/卡路里1595千卡 | |||
 热量1595千卡，相当于吹长号456分钟消耗的热量...210 | |||||
曲奇牛奶杯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄油（60克）、红糖（25克）、白砂糖（20克）、低粉（135克）、燕麦（30克）、黑巧克力（35克）、鸡蛋（1只）
1/7. 黄油软化加红糖、白砂糖轻微打发
2/7. 加鸡蛋搅拌均匀
3/7. 筛入低粉搅拌
4/7. 加入燕麦，切一部分黑巧克力一起，切拌
5/7. 黄油均匀涂杯壁，曲奇糊糊满杯壁，烤箱底层，180度，17分钟
6/7. 黑巧克力融化，涂内壁，冷藏至凝固
7/7. 加入牛奶～喝吧
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、益气补血、活血化淤等功效；可与荷兰豆、姜、小米面搭配；与牛排、牛奶、文蛤相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、除口臭、增强免疫力等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通大便、美白祛斑、降血糖等功效；可与河虾、绿豆、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 曲奇牛奶杯热量1595 千卡
- 脂肪148.21 克
- 蛋白质45.99 克
- 碳水化合物404.179999 克
- 钠211.7 毫克
- 钙345 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾1413 毫克