| 养胃小米西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 260克 | 养胃小米西米露热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于迪斯科161分钟消耗的热量...270 | |||||
养胃小米西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小米（一杯）、红枣（8颗）、百合（5勺）、西米露（0.5杯）
1/6. 小米使用陕北小米，入口软绵爽滑
2/6. 撕开比较容易入味，我用的是若羌枣！
3/6. 黄色的百合虽然不漂亮，可是它原生态没有经过硫磺熏制，健脾养胃
4/6. 加入少许西米，增加粥的黏稠度！
5/6. 放在北鼎养生壶或者电饭煲、砂锅都OK！
6/6. 出锅的时候可以加入红糖！对女性很好！
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、防止泛胃、祛斑等功效；可与凉薯、鸡蛋、猪心搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、抗癌、补益脾胃等功效；可与黑豆、大葱、粳米搭配；与海蟹、胡萝卜、葱相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿消积、解毒、宁心安神等功效；可与枸杞、枸杞子、竹荪搭配；与羊肉、猪肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养胃小米西米露热量726 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物181.7 克
- 钠17.2 毫克
- 钙116 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾1318 毫克