| 香蕉软饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 香蕉 | 克 | 98千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 玉米油 | 克 | 358千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 401克 | 香蕉软饼干热量/卡路里1280千卡 | |||
 热量1280千卡，相当于跳板跳水427分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉软饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（120克）、玉米淀粉（30克）、白糖（50克）、蛋（一个）、苏打（1/4小勺）、香蕉（110克）、玉米油（40克）
1/10. 香蕉一根
2/10. 装保鲜袋捣碎
3/10. 放在微波炉加热四分钟以蒸发水份
4/10. 香蕉以外的各种食材加在一起搅一下
5/10. 加入香蕉泥
6/10. 揉成面团
7/10. 由于面团太粘同，用锡纸包起来冷冻1小时。
8/10. 打开后切成小块
9/10. 摆到烤盘，放入预热烤箱190度15分钟即可
10/10. 很简单的小饼干，开吃。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、润肠通便、预防便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、除口臭、调味等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、清热、大便秘结等功效；可与燕麦、冰糖、燕麦片搭配；与土豆、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉软饼干热量1280 千卡
- 脂肪113.34 克
- 蛋白质24.78 克
- 碳水化合物272.94 克
- 钠302.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁7.06 毫克
- 钾637 毫克