| 莴苣菠菜凉拌粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 菠菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 986克 | 莴苣菠菜凉拌粉丝热量/卡路里1007千卡 | |||
 热量1007千卡，相当于开货车155分钟消耗的热量...390 | |||||
莴苣菠菜凉拌粉丝的做法共0个步骤
食材主料/辅料
莴苣（半根）、菠菜（200克）、粉丝（一捆）、酱油（适量）、醋（适量）、香油（适量）、大蒜（适量）、生姜（适量）、盐（适量）、豆瓣酱（适量）、葱花（适量）、白糖（适量）、花椒（少许）
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有镇痛、开通疏利、利五脏等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、通肠导便、抗衰老等功效；可与花生、魔芋、糙米搭配；与黄鳝、乳酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、补血、益气等功效；可与菠菜搭配；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、止痒消肿、增进食欲等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀虫、促消化、活血等功效；可与姜、大蒜、桑葚搭配；与小白菜、猪骨汤、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莴苣菠菜凉拌粉丝热量1007 千卡
- 脂肪111.21 克
- 蛋白质27.31 克
- 碳水化合物335.48 克
- 钠53028.5 毫克
- 钙1790 毫克
- 铁62.19 毫克
- 钾2365 毫克