| 菠萝芒果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 435克 | 菠萝芒果酱热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于打字225分钟消耗的热量...90 | |||||
菠萝芒果酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠萝去皮一个（适量）、柠檬（半个）、白糖（4勺）
1/4. 菠萝切成丁放两勺糖和一些柠檬汁，在冰箱放5个小时。这样菠萝会释放果胶。
2/4. 把菠萝放在搅拌机打碎。
3/4. 放在平底锅煮到没有水分，期间分两次下糖，一次一勺
4/4. 煮好的菠萝酱放进玻璃瓶中，瓶子要用开水烫过才可以。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、化痰止咳、开胃醒脾等功效；可与鸡肉、马蹄、蜂蜜搭配；与牛奶、山楂＋牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、保肝解毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝芒果酱热量338 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物106.1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙107 毫克
- 铁1 毫克
- 钾340 毫克