| 草莓酸奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 牛奶 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 17千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 586克 | 草莓酸奶布丁热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于搬东西111分钟消耗的热量...150 | |||||
草莓酸奶布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草莓（若干）、酸奶（100克）、牛奶（20克）、吉利丁粉（5克）
1/3. 布丁瓶底部贴一圈切好的草莓片装饰
2/3. 牛奶稍微加热加入吉利丁粉拌匀，倒入酸奶里拌匀然后倒入布丁瓶，盖好盖子放冰箱冷藏3小时左右即可
3/3. 凉爽美味的草莓酸奶布丁就完成了
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防痔疮、利尿等功效；可与冰糖、牛奶、豆腐搭配；与樱桃、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、提高免疫力、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、润肠、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、桃搭配；与酒、鸡蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓酸奶布丁热量277 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质94.38 克
- 碳水化合物30.78 克
- 钠408 毫克
- 钙686 毫克
- 铁2.94 毫克
- 钾608 毫克