| 蒸榆钱儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榆钱 | 克 | 117千卡 | 45千卡 | 4.8克 | 0.4克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 642克 | 蒸榆钱儿热量/卡路里1295千卡 | |||
 热量1295千卡，相当于打牌863分钟消耗的热量...90 | |||||
蒸榆钱儿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
榆钱（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、蒜沫（适量）、大葱（适量）、香油（适量）、酱油（适量）
1/3. 榆钱洗干净，现在的空气太差，很脏
2/3. 先把面粉放入适量盐拌匀，再加入榆钱拌匀，面粉的多少以不沾手就可以了
3/3. 水煮开后榆钱放入蒸锅大火蒸10分钟，放入切好的葱蒜沫蒸1分钟，成功！(因为是2岁多宝宝吃，葱蒜先放，大人就蒸好再放就成)，关火后放入香油和酱油一搅拌就可以吃了！
食材功效信息
榆钱的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；具有清热利水、健脾安神、杀虫消肿等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、清理胃水等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、缓疲劳等功效；可与明虾、北极虾、兔肉搭配；与苦菊、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、护发、祛风润肠等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒸榆钱儿热量1295 千卡
- 脂肪102.3 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物99.6 克
- 钠15807.6 毫克
- 钙225 毫克
- 铁21.9 毫克
- 钾625 毫克