香菇酱+胡萝卜面条的热量和减肥功效

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香菇酱+胡萝卜面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
腐竹	克	627千卡	461千卡	44.6克	21.7克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
菜心	克	56千卡	19千卡	2.029999克	0.09克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
黄豆酱	克	181千卡	138千卡	12.10克	1.20克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
总量	1317克	香菇酱+胡萝卜面条热量/卡路里2882千卡
热量2882千卡，相当于雪鞋行走360分钟消耗的热量...480

香菇酱+胡萝卜面条的做法共1个步骤

五花肉（适量）、香菇（3朵）、木耳（5朵）、腐竹（一根）、葱（适量）、大蒜（3瓣）、胡萝卜面条（适量之前做好的）、菜心（适量）、黄豆酱（一勺）、番茄酱（半勺）、海天黄豆酱（一勺发甜口的）、生抽（半勺）

1/1. 把所有的配料都切好待用，锅里放油加热放入肉煸炒至断生，加入葱和蒜炒出香味，加入姜粉，花椒粉，炒香，再加入香菇，腐竹，木耳，炒出香味，酱和酱油加点水调成汁备用，加入调好的汁加入适量水，小火慢慢炖吧，差不多十分钟就好了，汤汁也收的差不多了（根据自己的喜好留汤的多少），就可以关火。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、补充蛋白质、滋阴等功效；可与冬瓜、南瓜、萝卜搭配；与杏仁、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、降血脂、抗血栓等功效；可与武昌鱼、茡荠、荸荠搭配；与鹌鹑蛋、西红柿、北极虾相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、补气血、治疗便秘等功效；可与春笋、芦荟、枣搭配；与海螺、田螺、马肉相克，同食可能会引起不适；

腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗炎、防止血管硬、促进生长发育等功效；可与猪肝、白萝卜、带鱼搭配；与小葱、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防感冒、降低胆固醇等功效；可与牛小排、牛头、五花牛肉搭配；与豆腐丝、嫩豆腐、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；