| 芒果牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鱼胶粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 477克 | 芒果牛奶布丁热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡，相当于保龄球运动132分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果牛奶布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个（中））、牛奶（150毫升）、白砂糖（30克）、鱼胶粉（10克）
1/4. 鱼胶粉加入20g凉水泡发。
2/4. 芒果去皮切块，和牛奶一起放入料理机里打成果酱。
3/4. 芒果酱倒入容器里放入白糖，隔水加热50度左右，离水加入泡发好的鱼胶粉搅拌至鱼胶粉颗粒融化。
4/4. 倒入准备好的模具里，放入冰箱冷藏3小时后就可以享用啦！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治便秘、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、治疗便秘等功效；可与木瓜、香蕉、黑豆搭配；与果汁、橙子、醋相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、抗菌抑菌、促进伤口愈合等功效；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有散瘀消肿、止血、补肝肾等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果牛奶布丁热量396 千卡
- 脂肪3.98 克
- 蛋白质92.03 克
- 碳水化合物118.28 克
- 钠368.6 毫克
- 钙542 毫克
- 铁2.89 毫克
- 钾289 毫克